窈窕體態人人想要，但要怎麼做才不會肉鬆垮垮、褲子穿不下、拉鍊拉不上？
尤其隨著年齡增加，身體的代謝力不斷往下降，油肉越來越容易堆積，只能眼睜睜看別人能穿XS、內心羨慕不已。
其實，體態維持不是一朝一夕就能達成，想要打破年齡限制，又擁有好的狀態，要怎麼做到呢？
這次來跟大家分享凍齡女神李維維、南韓美魔女尹世雅都是如何維持體態！
第一招 忌喝冷飲
人體的體溫大約是維持在35~37度之間，若是長期生冷飲食會容易造成油份堆積，
也容易導致引響身體循環、腸胃營養吸收不易。
第二招 良好的睡眠品質
好的睡眠可以讓身體修復、製造荷爾蒙，讓體內的代謝變更好，因此擁有良好得睡眠是很重要的，
睡眠時可以說是身體的「黃金代謝期」。
第三招 落實少鹽飲食
吃重口味食物，例如：太鹹、太辛辣，都容易造成身體積水，就容易拋拋得不好看。
此外，選擇較清淡的食物，對身體來說也比較健康喔！
第四招 吃飯只吃8分飽
在飲食方面，除了選擇清淡食物外，也要注重吃的量。若攝取的份量超過平時消耗的量，就會開始在身體裡面堆積，
越積越多，身體自然就會大一號！每餐只吃8分飽，可說是女神們用餐的小撇步喔！
第五招 養成運動習慣
運動可以提升身體的代謝力、促進循環，讓身體排出多餘的廢物，也可以讓身體的肉肉更加緊實。
因此適當的運動對維持體態來說非常有幫助。
體態保養，從現在開始做起，不怕罪肉找上門～讓身體維持良好代謝力，你也可以是女神！