疫情期間居家不出門 人人有責！

但久坐不動循環差、高熱量零食吃不停

每天不是吃就是睡、耍廢無極限，體態整個大崩壞…

俗話說的好「世上沒有醜女人，只有懶女人！」

宅家也可以把握時間，不要戰勝疫情、卻敗於「溢」情

跟著4位韓國知名女星一起在家動起來，養出好體態！

一、Blackpink Rose

居家辦公必跟坐姿減肚法，輕鬆養成螞蟻腰

Rose分享：他平常除了熱衷強度運動之外，連坐姿也不會放過，

無時無刻提醒自己要用力收緊腹部、挺直上半身！

長期運用腹部力量養成螞蟻腰。

二、宋慧喬

女神宋慧喬用「豆腐速減法」輕鬆甩掉Baby face，

早午餐以清淡飲食為主，並且只吃八分飽，

晚餐則只吃富含蛋白質和礦物質營養的「豆腐」！

除了飲食，宋慧喬每日會補充檸檬水助於美白排毒。

三、IU 李知恩

國民妹妹IU分享連續五天、每天喝滿3000ml的水，

到第六天時中斷飲水，這樣具利尿的功效，

之後第七日時便會有明顯的去水氣效果。

四、秀智

秀智「企鵝操」成功由肉妞轉型成偶像少女！

先把手臂打開和身體呈45度角，再把手掌放平後向上再向下，

不停的重覆會感覺到手臂繃緊的感覺，有助甩走掰掰肉，

在家就能夠輕易做到，每天花15-20分鐘，Get好體態。

只要有心人人都可以有A4腰、鉛筆腿

運動、控制飲食對你來說太痛苦，只想輕鬆甩肉！

可以試試這個好物 >>體態管理神隊友<<