疫情期間居家不出門 人人有責!
但久坐不動循環差、高熱量零食吃不停
每天不是吃就是睡、耍廢無極限,體態整個大崩壞…
俗話說的好「世上沒有醜女人,只有懶女人!」
宅家也可以把握時間,不要戰勝疫情、卻敗於「溢」情
跟著4位韓國知名女星一起在家動起來,養出好體態!
一、Blackpink Rose
居家辦公必跟坐姿減肚法,輕鬆養成螞蟻腰
Rose分享:他平常除了熱衷強度運動之外,連坐姿也不會放過,
無時無刻提醒自己要用力收緊腹部、挺直上半身!
長期運用腹部力量養成螞蟻腰。
二、宋慧喬
女神宋慧喬用「豆腐速減法」輕鬆甩掉Baby face,
早午餐以清淡飲食為主,並且只吃八分飽,
晚餐則只吃富含蛋白質和礦物質營養的「豆腐」!
除了飲食,宋慧喬每日會補充檸檬水助於美白排毒。
三、IU 李知恩
國民妹妹IU分享連續五天、每天喝滿3000ml的水,
到第六天時中斷飲水,這樣具利尿的功效,
之後第七日時便會有明顯的去水氣效果。
四、秀智
秀智「企鵝操」成功由肉妞轉型成偶像少女!
先把手臂打開和身體呈45度角,再把手掌放平後向上再向下,
不停的重覆會感覺到手臂繃緊的感覺,有助甩走掰掰肉,
在家就能夠輕易做到,每天花15-20分鐘,Get好體態。
只要有心人人都可以有A4腰、鉛筆腿
運動、控制飲食對你來說太痛苦,只想輕鬆甩肉!
可以試試這個好物 >>體態管理神隊友<<