減肉不縮胸 秘訣大公開！

甩肉是好姊妹之間，永不退流行的熱門話題。
然而很多女孩都會擔心：「減肥是不是會減到胸部？變成太平公主？」 
其實只要用對方式，誰都可以擁有傲人S線，不用再羨慕別人！

如何有效甩肉不縮胸

這次就要跟大家分享怎麼做才能不縮胸
像是女星張景嵐、郭書瑤、小禎，都用這這些方式，讓自己維持“腰束奶澎 ”
快快拿筆記，簡單4步驟學起來！

一、鍛鍊胸肌

想要擁有好看胸型，加強胸肌的運動訓練很重要，而且在運動的時候，
手臂跟胸部都會一起鍛鍊到，不僅手臂的線條變好看，胸部也能UP、UP！

二、胸部穴道按摩

為了減肉不縮胸，每天胸部按摩很重要！持之以恆按摩胸部，可以疏通經絡、
活化乳腺的新陳代謝、刺激乳腺並且暢通乳房及週圍組織的淋巴循環和血液循環，
幫助乳房發育。按摩可以從腋下淋巴開始，做畫圓、拉提動作，藉由每天的按摩
也能順便檢查乳房健康，維持胸部緊實不下垂。

三、蛋白質、豆類攝取充足

減肉時需要營養均衡，而蛋白質和豆類是構造身體組織及調節生理機能的主要元素。
若是蛋白質攝取不足將會造成肌肉萎縮，亦可能會影響到胸部乳腺組織萎縮喔。

四、多喝白開水

喝水有助於排毒、幫助新陳代謝運作暢通，不少女星透露最簡單的保養就是早上
喝一大杯水，可以消水。一天至少要喝滿2000c.c.，身體健康數字自然就掉下來了。

總結

因此，想減肉不縮胸日常保養是非常重要的，每天督促自己，透過運動、按摩、
多喝水等方式提升身體的代謝與排毒，才能夠減到對地方，達到自己想要的穠纖體態！
日常保養很重要，輕鬆減肉消風也得靠平時努力！